いつ起こるかもわからない水難時、一般人でも救出活動ができるようにと、一般応募の中から選ばれた3名の女性。特別水難訓練と称し、コーチに無理矢理沈められ、あまりの苦しさに失神する女性や足を掴まれながら泳がされたりと、苦しい訓練を続けていき、気を失っても、プールサイドに引き上げられコーチに○されていく。